quarta-feira, 24 de outubro de 2012

São biscoitos de aveia Raisin saudável?


Biscoitos de aveia com passas soa como uma boa opção saudável em uma primeira tentativa, considerando que a aveia e as passas são muito saudáveis. Mas há mais a um 'cookie' que apenas estes dois ingredientes. A preparação para qualquer tipo de cookie inclui a manteiga e açúcar, que contribuir enormemente para a gordura. Então não pode haver um. Direta sim / não resposta dada à questão são biscoitos de aveia com passas saudável Como eu havia dito anteriormente, o tipo de manteiga utilizada determina a "salubridade" desses cookies. Mas uma coisa que se pode dizer com certeza é - biscoitos de aveia de baixo teor calórico são saudáveis ​​quando comparados com outros cookies, como dizem os cookies de chocolate, e, definitivamente, contribuir para o teor de nutrientes do corpo. Então, primeiro vamos entrar em detalhes dos ingredientes principais de biscoitos de aveia com passas - aveia, passas, manteiga e açúcar, e descobrir o que eles oferecem em termos de nutrientes e outros benefícios de saúde.

Ingredientes principais de biscoitos de aveia Raisin: saudável ou não!

Aveia

Aveia é um alimento saudável e de baixo carboidrato, e os nutricionistas recomendam uma tigela de mingau de aveia para um pequeno almoço saudável e energético. Aveia é uma rica fonte de fibras insolúveis e solúveis, vitaminas, ferro, zinco, proteínas e hidratos de carbono (Lido: fatos de nutrição de aveia). A fibra solúvel ajuda a reduzir o nível de colesterol LDL, que é um mau colesterol. A aveia também são boas para pacientes diabéticos, e também ajudar na prevenção de doenças cardíacas. Assim, podemos concluir que a aveia é um alimento saudável, e é melhor para começar o seu dia com aveia.

Passas de uva

Passas são, basicamente, uvas secas, e são, na verdade uma das porcas mais nutritivos. O principal benefício de passas é que, fornecem energia imediata (por causa da glicose e frutose). Eles também são livres de colesterol, tornando-os uma opção saudável. Além disso, eles estão no topo da vitamina, anti-oxidantes, e nível de nutrientes. Assim, passas, enquanto tais, não são de todo saudáveis, mas são muito saudáveis.

Manteiga

A manteiga é um ingrediente principal na preparação de biscoitos, e não há necessidade de mencionar que a manteiga é uma fonte de gorduras as prejudiciais, que são responsáveis ​​pelo aumento do peso. Na maioria dos biscoitos, manteiga, é a principal fonte de gorduras, embora alguns cookies ou tem margarina ou gordura como fonte de gordura. Todos os três -. Margarina, manteiga e encurtamento são fontes de gorduras saturadas e trans, que contribuem para o nível de colesterol, e doenças do coração, desse modo, Assim, a recomendação geral é que, para biscoitos, uma gordura que não tem nenhuma gordura trans deve ser usado. Você deve ter cuidado com os ingredientes, especialmente a gordura utilizada.

Açúcar

O açúcar é um ingrediente de biscoitos, que não podem ser ignorados. O conteúdo de açúcar em cookies geralmente depende da receita utilizada, mas é geralmente aconselhável ter biscoitos que são baixo teor de açúcar. Açúcar fornece energia, e não existem vitaminas, minerais ou de nutrientes em biscoitos. Alguns fabricantes adicionam às vezes adoçantes artificiais, que podem causar mais riscos de saúde.

Conclusão

Então, são biscoitos de aveia com passas saudáveis ​​é uma questão discutível. portanto, é melhor tê-lo com moderação e de preferência nas primeiras horas da manhã. A saúde aspecto benefícios de cookies não podem ser ignorados, como aveia e passas são muito saudáveis. Mas um lote depende do tipo da receita. Prefira comer cookies que são saudáveis ​​e preparadas a partir de manteiga 'sem gordura trans ". Antes de comprar cookies, verificar os ingredientes de valor nutricional. Prefiro comer biscoitos feitos usando saudável aveia raisin receita cookies. Bakers também adicionar quantidades excessivas de açúcar e manteiga de aumentar o valor saciável (gosto). Portanto, a melhor opção é assar os biscoitos em casa, como você tem certeza sobre quais os ingredientes que você está usando e em que quantidade.

Esses 'cookies', se consumidos em quantidades excessivas, contribuir para gorduras e, eventualmente, libras, o que você idealmente deseja gravar! Então, comer esses biscoitos crocantes e saborosas em quantidades moderadas e dentro dos limites. Podemos concluir - eles são saudáveis, mas em quantidades moderadas.

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